چگونه بفهمیم اضافه وزن داریم؟

دور کمرتان چقدر است؟ مرد هستید یا زن؟

یوسف نقیایی ضمن بیان این مطلب اظهارداشت: یکی از توصیه های کلیدی به منظور کاهش وزن ارزیابی وضعیت بدنی است به طوری که شخص بتواند پی به وضعیت چاقی یا عدم چاقی خود ببرد و در صورت نیاز اقدامات ضروری را انجام دهد.

آثار دویدن بر روی تناسب اندام

آیا دویدن تأثیری بر وزن دارد؟

دو ورزشی بسیار راحت، کم هزینه و قابل دسترس برای همه است. اما آثار آن بر روی تناسب اندام چیست؟

بهترین مواد غذایی که بیماری های چشمی را کاهش می دهند

آشنایی با ۷ ماده غذایی مفید برای چشم

در این مطلب به نقل از «Prevention»، به ۷ نوع ماده غذایی که خطر بروز بیماری‌های چشمی را کاهش می‌دهد، اشاره شده است که امیدواریم مفید واقع شود.

تاثیر قارچ در درمان افسردگی !

قارچ‌های پسیلوسایبین که با عنوان قارچ‌های سحرآمیز یا «Shroums» شناخته شده هستند می‌توانند به درمان افسردگی کمک کنند.

توصیه های تغذیه ای بیماران دیابتی

دستور غذایی برای بیماران دیابتی

«بخورم یا نخورم؟»، «می‌خوام بخورم اما نمی‌دونم چقدر؟» «اصلاً چی بخورم؟» «چی برام خوبه، چی بده؟» «برنج چقدر باید خورد؟»

توجه به سلامت کلیه ها

دو دشمن کلیه آدم ها

کلیه‌ها علاوه بر تنظیم آب و املاح بدن، وظیفه تولید هورمون اصلی خونساز بدن (اریتروپوئتین) را هم بر‌عهده دارند. یکی دیگر از وظایف کلیه، دفع سموم بدن با آب به صورت ادرار است. از آنجا که سلامت کلیه ارتباط محکمی با عملکرد صحیح دیگر اعضای بدن از جمله کبد، قلب، چشم و مغز دارد، مراقبت از این عضو اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. پرهیز از مصرف برخی موادغذایی مضر، نوشیدن مایعات کافی و در کل تغییر شیوه زندگی، نه تنها عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد بلکه بر دیگر اعضای بدن نیز تاثیر مثبتی دارد.

بیماری هایی که با خواب زیاد خود را نشان می دهند

خواب زیاد نشانه بیماری است!

بسیاری از مردم عادت دارند بیش از ۹ یا حتی ۱۰ ساعت بخوابند. با این حال تصور نادرستی در میان عموم مردم مبنی بر اینکه زیاد خوابیدن خود یک بیماری است شکل گرفته، اما حقیقت چیز دیگری است.

آناناس سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی

فوایدی از آناناس

آناناس از آن دسته غذاهایی است که خوردنش کمی مشکل است. اما به شما تضمین می دهیم که همان لذتی را که از خوردن یک قطعه شکلات می برید، بتوانید از خوردن یک لیوان آب آناناس هم ببرید…